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Como a satisfação pessoal afeta nossa mente? Confira as respostas dadas pela neurociência

Aleksandr Ivanov
Aleksandr Ivanov Published outubro 4, 2024
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Nuno Coelho
Nuno Coelho
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A busca por realização pessoal é uma jornada que envolve tanto aspectos psicológicos quanto biológicos. De acordo com o especialista Nuno Coelho, quando atingimos uma meta, o sentimento de satisfação não é apenas uma emoção passageira. Ele está profundamente ligado a processos cerebrais complexos que moldam nossa percepção de conquista e bem-estar. A seguir, abordaremos alguns dos principais mecanismos envolvidos nesses processos, desde a liberação de dopamina até a neuroplasticidade, e como tudo isso influencia na nossa jornada para alcançar objetivos.

Contents
Quais circuitos cerebrais estão envolvidos na sensação de realização de metas?O impacto da liberação de dopamina na motivaçãoComo a neuroplasticidade ajuda na formação de hábitos?

Quais circuitos cerebrais estão envolvidos na sensação de realização de metas?

Quando atingimos um objetivo, várias áreas do cérebro são ativadas, especialmente aquelas relacionadas à recompensa e motivação, conforme comenta Nuno Coelho. O sistema de recompensa, que inclui o núcleo accumbens, o córtex pré-frontal e o sistema límbico, é responsável por processar as sensações de prazer e realização. Essas regiões trabalham em conjunto para avaliar o sucesso da meta alcançada, fazendo com que a sensação de satisfação se propague por todo o corpo.

Ademais, o córtex pré-frontal desempenha um papel fundamental no planejamento e na tomada de decisões. Quando trabalhamos para atingir um objetivo, essa área está constantemente envolvida no ajuste e na priorização de ações. Isso significa que, ao traçar metas e persegui-las, estamos ativando estruturas cerebrais específicas que influenciam diretamente a nossa sensação de realização e satisfação.

O impacto da liberação de dopamina na motivação

A dopamina, um neurotransmissor importante, está fortemente ligada à motivação e à sensação de recompensa. Quando nos aproximamos de uma meta ou a alcançamos, o cérebro libera dopamina, criando uma sensação de prazer e nos incentivando a repetir comportamentos que nos levaram a essa conquista. De acordo com o especialista Nuno Coelho, é essa liberação que nos faz sentir motivados a continuar trabalhando em direção a novos objetivos. 

Entretanto, a dopamina não é apenas liberada ao atingirmos uma meta, mas também durante o processo de busca. O simples fato de estar progredindo em direção a um objetivo já pode desencadear a produção desse neurotransmissor, mantendo-nos engajados e focados.

Como a neuroplasticidade ajuda na formação de hábitos?

Segundo Nuno Coelho, a neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões ao longo da vida. Quando estabelecemos novos objetivos e trabalhamos para atingi-los, a neuroplasticidade permite que o cérebro se adapte a esses novos comportamentos, facilitando a formação de hábitos. 

Com o tempo, esses novos hábitos tornam-se automáticos, graças à neuroplasticidade. Portanto, o cérebro aprende a responder de maneira mais eficiente, reduzindo o esforço necessário para manter a disciplina. Esse mecanismo é fundamental para garantir que possamos alcançar objetivos a longo prazo, pois cria uma base sólida de hábitos que nos impulsionam em direção às nossas metas.

Compreender esse processo ajuda a executá-lo melhor

Em suma, a sensação de satisfação ao alcançar objetivos está profundamente conectada a processos neurais. Dessa forma, compreender como o cérebro trabalha durante essa jornada nos ajuda a valorizar ainda mais o processo de conquista e a importância de estabelecer metas. Persistência, autodisciplina e gratificação são, na verdade, resultados de um complexo trabalho cerebral que nos guia para o sucesso.

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